生命在于运动白癜风患者也要适量。“生命在于运动”这句话已经人人皆知，运动可以强身健体延年以后，可惜能做到的人却很少，白癜风患者也需要适量的运动来增强免疫力对抗白癜风，但是也不能盲目运动。下面专业医生给我们讲解一下吧。

　　于运动量不同，每个运动者的身体情况也不一样，产生的疲劳也有不同程度之分。一般将疲劳分为：轻度、中度、重度。轻度疲劳可以在短时间内;中度疲劳通过采取一系列手段也很快能，不会影响身体;但如果重度疲劳不能及时，就会损伤身体。

　　因此，运动者要据身体情况进行合适的运动，尤其是白癜风患者，由于过度运动，不仅长期处于紧张状态，导致内分泌功能紊乱，同时过度运动使细胞产生的超氧化物增加，在程度上损害了身体的免疫功能，使体内的微量元素消耗增大，对疾病抵抗力骤降，或诱发本身原有的旧疾。

　　白癜风患者运动的目的是促进免疫系统平衡，其运动量应为“缓”，据自己的体质选择一些像散步、快步、慢跑、太极、广场舞一类的非激烈运动，避免大强度或长时间的运动，以运动微微出汗或运动后无疲劳感为宜，运动时间为一小时左右。

　　如果出现运动疲劳的现象，可以采取四招进行来缓解：

　　拉伸运动：在结束锻炼后，这时通过简单拉伸运动不仅能保护韧带、降低肌肉的紧张，还能促进血液循环，加速训练后的恢复，有助于放松身体，可以减缓肌肉酸痛。

　　充足睡眠：睡眠是疲劳恢复体力的关键。

　　按摩肌肉：在运动后，多少都会有些肌肉酸疼，可以通过按摩缓解。

　　补充营养：运动也会出现易疲劳现象。所以，运动后，应多摄入富含蛋白质、维生素、无机盐的食物，还应多喝水。

　　生命在于运动白癜风患者也要适量。以上就是贵州白癜风皮肤病医院的医师给我们讲解的内容。友情提醒读者：运动要据自己的情况来，不要过度运动，影响病情。了解白癜风更多的知识，正确的治疗恢复健康皮肤，避免误区耽误恢复。